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소유 어깨 다운로드

골키퍼를 위한 어깨 강화 가이드를 발견. 이 루틴은 축구, 하 키, 핸드볼 및 라크로스와 연관 축구를 하는 골키퍼에 게 좋습니다. 8 저작권 © 2004 톰슨 델 마 학습. 판권. 어깨 두 근을 강화 하기 위해 어깨를 두는, 고정 된 물체에 부착 된 탄성 밴드를 사용 하 여 몸을 향해 아래로 당깁니다. 저작권 © 2004 톰슨 델 마 학습. 판권. 어깨는 골프를 하는 동안 사용 하 고 학대 얻을 수 있습니다. 골퍼를 위한 저희의 강화 프로그램은 어깨 보호구®을 최대한 활용 하 고, „힘”과 „팔 로우 스루” 무기의 힘과 제어력을 향상 시키면서 어깨가 손상 될 가능성을 최소화 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 봄 스포츠는 여기에 있다.

그리고 이번 시즌에 던지는, 타격, 사격 또는 통과가 될 경우, 어깨를 최적의 모양으로 만들어야 합니다. 일상에서 RTC 운동을 사용 하는 것은 예방 목적을 위한 좋은 아이디어 이며 어깨 부상이 있는 경우, 나는 선수가 단순히 혈 류를 자극 하기 위해 아주 작은 무게로 루틴을 수행 할 것 (만큼 그것은 wh에 적합 한 손상 될 수 있습니다.) 루틴은 몇 분 정도 걸리며 필요한 것은 가벼운 덤 벨의 몇 가지입니다. 29 견 봉 쇄 골 전단 테스트 측면에서 팔을 사용 하 여 전방 및 후방 어깨 사이에 양손으로 짜 내십시오. 통증은 AC 관절의 염 좌를 나타냅니다. 저작권 © 2004 톰슨 델 마 학습. 판권. 25 저작권 © 2004 톰슨 델 마 학습. 판권. 어깨를 편안 하 게 하 고 팔꿈치를 잡고 팔 inferiorly을 산만 하 게 하는 sulcus 기호 테스트.

횡 견 봉과 상 완 골의 머리 사이에 벌어진 것은 열 등 한 어깨 불안정성을 나타냅니다. 저작권 © 2004 톰슨 델 마 학습. 판권. 어깨 통증과 장애 지 수 (SPADI)는 외래 환경에서 현재 어깨 통증과 장애를 측정 하기 위해 개발 되었다. SPADI에는 두 개의 도메인을 평가 하는 13 개의 항목이 포함 되어 있습니다. 고통을 측정 하 고 장애를 측정 하는 8 항목 서브 스케일을 5 항목 스케일. SPADI에는 두 가지 버전이 있습니다. 원래 버전은 시각적 아날로그 규모 (VAS)에서 득점 각 항목을가지고 있으며, 두 번째 버전은 숫자 등급 척도 (NRS)에 득점 항목을가지고 있다. 후자의 버전은 도구를 관리 하 고 점수를 쉽게 만들기 위해 개발 되었다 (윌리엄스 et al 1995).

두 버전 모두 완료 하는 데 5 분 미만이 소요 됩니다 (1996, 윌리엄스 및 al 1995). 설문지는 어깨 통증 (Roach et al 1991)을 보고 하는 보 행 치료를 제시 하는 남성 환자의 혼합 진단 그룹에서 개발 되 고 초기에 테스트 되었습니다. SPADI는 이후 혼합 진단에 대 한 1 차 진료에서 사용 되었습니다 (베 톤에 알 1996, 맥 더 메이드 외 2006) 및 회전 근 병 (Ekeberg에 알 2008), 골 관절염 및 류 마티스 관절염 (크리스티 외 2010)을 포함 하 여 외과 환자 인구 접착제 카 수 염 (스테이플 et al 2010, Tveita et al 2008), 관절 치환 수술 (Angst에 알 2007) 및 어깨 증상 (힐 외 2011)의 큰 인구 기반 연구에서.